第247回コツコツ勉強会w/ みんなand采々」開催報告
管理人・采々です。
今晩、第247回コツコツ勉強会を開催しました。ゆうさんと、最後だけmacさんがご参加されました。
さて、昨日のブログ記事で、習慣を作るための4つのステージとして「決意」➡「行動」➡「行動の繰り返し」➡「習慣化」の4つがあり、「決意」から「行動」に繋げられるのは何と47%だけとの研究結果があることをプチアウトプットしました。
これは私が考えたことではなく、林英恵氏の著書「健康になる技術」（ダイヤモンド社）に記載されているのでご興味のある方はご参照下さいませ。また、先月、同氏の講演を拝聴した際にもこの話が出てきて、その通りだよなっと強く思ったところです。
さあ、では「決意」➡「行動」に移すためにはどうしたらよいのでしょうか？同著をきちんと読めば書かれているのだろうと思いますが、残念ながらそこまでは読み込めていません。
そこで、あるテーマについて、私なりにエビデンスを基に考えをまとめ、先日、ある団体様向けのセミナーで少しだけ話させていただきました。
加えて、これまでも事ある毎に「これは誰でも簡単、すぐにできますよっ」という人間工学に基づいたある手法を、セミナー中にオンラインの聴講者を巻き込んで実践しました。つまり、「決意」➡「行動」のハードルを下げた訳です。
結果、事後アンケートにおいて、「明日から実践してみようと思いましたか？」に対して回答者全員が「実践する」だったので、とても好評だったと思っています。
行動変容を促すのは労働衛生コンサルタントの使命の一つだと思っていますが、常々、難しいなあと感じています。今回は「決意」➡「行動」への実験的な試みがたまたま好評でしたが、これを「習慣化」に繋げられるようにするには？をもう少しじっくり考えてみたいと思っています。
学びは続きますね。
■コツコツ勉強会とは？
コツコツ勉強会とは、オンラインで開催される参加費無料の勉強会で、参加したい時だけ参加できるというイベントです。Zoomに入室したら、各自の好きな勉強をするだけでOKです。面倒なルールはありません。
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