第497、498回「コツコツ勉強会w/ みんなand采々」開催報告＋ブログ投稿800回記念
管理人・采々です。
今朝、第497、498回コツコツ勉強会を開催しました。RIEさん、macさん、Ishibashiさんがご参加されました。本日もご参加ありがとうございます！
さて、今日は、前回のブログ記事が投稿800回でしたので、久々にキリ番投稿として、私自身の最近のトレーニング事情についてプチアウトプットしたいと思います。
私は自己紹介の必要な時には必ず「仕事が大好きなので90歳まで楽しく仕事して誰にも迷惑をかけずにポックリ死んで、天国で愛犬トトと再会します！」と言っています。
ということは「90歳＝健康寿命」が命題なのです。
そう考えた時に、脳を含む中枢神経系は何とかなりそうですが（根拠ないですが・・・汗）、それを包み込み、運動や感覚を担う末梢器官群を、それまでしっかり機能するように維持していく必要がある訳です。
そのためには、毎日しっかり脳を使い、食生活に気を遣いつつ、トレーニングによって身体を維持していきましょうという思想でいます。
そこで、最近のトレーニング事情の話です。
本年8月10日のブログ記事でトレーニング施設を変わったことを紹介しましたが、現在はそこで、週2回トレーニングするのがルーティンになっています。
１日目は脚と背中を、2日目は胸、肩、腕のレジスタンストレーニングを行っています。
これをスミスマシン、プーリー、フリーウェイトを使ってトレーニングしています。
一方、エアロビックトレーニングは7月頃から全くできていません・・・。左脚のアキレス健付近に度々違和感を感じることがあるからです。
少し長めに走ると、この部位がいつも痛くなり、痛みが無くなってはまた、というのを繰り返しているのです。
こんな感じで本当に「90歳＝健康寿命」を達成できるか分かりませんが・・・、そのことも自ら試しながら日々楽しんでいるところです。
今日はブログ記事投稿800回記念として最近の自らのトレーニング事情について書いてみました。
ということで、今日はここまで。
■コツコツ勉強会とは？
コツコツ勉強会とは、オンラインで開催される参加費無料の勉強会で、参加したい時だけ参加できるというイベントです。Zoomに入室したら、各自の好きな勉強をするだけでOKです。面倒なルールはありません。
コツコツ勉強会の詳細はこちらをご覧くださいませ。
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